Bruksizm (diş gıcırdatma); uykuda ya da gün içinde yapılan, fonksiyon dışı aktivitedir. Genellikle diş sıkmayla birlikte görülür. Yetişkinlerde olduğu kadar çocuklarda da rastlanabilen bir durumdur. Bir çok nedeni bulunmakla birlikte daha çok stres kaynaklıdır. Aynı zamanda bastırılmış öfke, sinirli kişilik yapısı, dişlerde hatalı restorasyonlar sonucu oluşan kapanış bozuklukları, çene yapısındaki bozukluklar ve bazı gelişimsel hastalıklarda görülebilir.
Çoğu zaman kişi uykusunda dişlerini sıktığının farkında olmayabilir. Ancak dişlerde hassasiyet, aşınma, çatlak ve kırık, eklem ağrısı, yüz kaslarında ağrı, kulakta çınlama ve ağrı, eklem hareketlerinde ses, çene kilitlenmesi, özellikle sabahları ağız açmada kısıtlılık gibi belirtilerden bir veya birkaçı mevcutsa bu, sizde de bruksizm olabileceğini göz ardı etmemelisiniz.
Bruksizmin kesin bir tedavisi olmamakla birlikte, azaltıcı birtakım önlemler uygulanabilir:
- Gece plağı kullanın. Şeffaf plastikten, sizin dişlerinizden ölçü alınarak özel olarak hazırlanan bir plaktır. Uyku esnasında ya da gün içinde kullanmanız diş gıcırdatmadan dolayı dişinize gelecek olan yükü azaltır, dişlerde ve eklemde oluşabilecek herhangi bir zararı önler.
- Hayatınızdaki stres faktörlerini azaltın. Stresin üstesinden gelebilmek için uygun çözümler arayın. Kısa bir süre de olsa hobileriniz için kendinize zaman ayırın. Gerekirse bir psikologtan yardım alın.
- Çene kaslarınızı gevşetmek için sıcak bir havluyla yüzünüze masaj yapın.
- Ağrı çok rahatsız ediyorsa hekiminizin tavsiyesiyle birtakım ağrı kesiciler ve kas gevşeticiler kullanabilirsiniz.
- Çoğu zaman eskimiş, okluzyona uygun olmayan dolguların ve porselen köprülerin değiştirilmesiyle problem çözülebilmektedir. Bu yüzden 6 ayda bir diş hekiminizi mutlaka kontrol amaçlı ziyaret edin. Eski restorasyonlarınızın değişimi ya da ufak düzeltmeler yapılması gerekebilir.
- Gün içinde yemek yeme ve yutkunma dışında ‘dudaklar kapalı , dişler aralık’ pozisyonda durmaya çalışın.
- Eklemlerinizi ve kaslarınızı yoracak sert gıdalar, kuruyemiş, sakız, patlamış mısırdan bir süreliğine uzaklaşın.
Bruksizm dişlerde, dişetlerinde ve eklemlerde geri dönüşümü olmayan ciddi hasarlara neden olabilecek bir problemdir. Alacağınız basit önlemlerle bu zararlı etkileri azaltmak sizin elinizdedir.